WIE LÄUFT MAN RICHTIG IN HIGH HEELS - EIN KURZES „CATWALK TRAINING“
“Halte Deine Absätze, Deinen Kopf und Deine Ansprüche hoch” das sind die Worte von Coco Chanel, die es sich lohnt, zu Herzen zu nehmen um richtig in hohen Schuhen zu laufen. Und wie läuft man nun „richtig“ in hohen Schuhen? Es ist einfacher als Du denkst. Für meine Anleitung ersetze ich das Wort „richtig“ mit elegant. Also um in High Heels elegant zu laufen, gebe ich euch folgende kurze Anleitung zur Hand:
1. Die richtige Körperhaltung
Halten den Rücken gerade und die Körperspannung hoch. Das Gehen in Absatzschuhen ist die Quintessenz der Weiblichkeit, also denke daran, sich nicht zu krümmen. Strecke den Rücken, ziehe den Bauch und Schultern und nach der Anweisung von Coco Chanel hebe den Kopf hoch. Spanne den Körper an und versuche, ihn in einer Linie zu halten. Beobachte Dich gerne in einem Spiegel, um Deine Haltung zu überprüfen.
2. Das Auftreten des Fußes
Tritt mit dem Ballen des Fußes zuerst auf den Boden. Laufen in High Heels ähnelt die eines Sprinters. Also kein klassisches Abrollen sondern eine Vorfußtechnik.
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3. Die passende Schrittlänge
Mache kleine Schritte und gehen langsam und gleichmäßig. Denke daran, dass Du mit kleinen Schritten schneller zum Ziel gelangen wirst. Passe die Schrittgröße an deine Möglichkeiten und Präferenzen an. Es ist wichtig, dass Du dich sicher und stabil fühlst in den High Heels.
4. Die korrekte Beinhaltung
Halten die Knie leicht gebeugt und die Beine möglichst gestreckt. Versuche natürlich zu bleiben, halte Deine Beine nah an sich und richte Deine Zehen nach vorne.
5. Folge den Linien
Versuche, auf einer gedachten Linie zu laufen, ohne dass die Füße sich überkreuzen oder zu weit auseinander stehen. Schau dir die Gangart einer Katze an, sie setzt ein Fuß vor den anderen auf zwei parallelen Linien und jeder Fuß bleibt dabei auf seiner Spur. Kreuze nicht die Beine, wie die Models es tun, denn diese unnatürliche Gangart ist erlernt und im täglichen Gebrauch eher unpraktisch.
6. Übung macht den Meister
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen – also heißt es üben, üben, üben. Ich rate dringlich davon ab „ungeübt“ den ganzen Abend in High Heels verbringen zu möchten. Um Spaß an Tragen von High Heels zu haben, empfehle ich zu Beginne im Alltag zu Hause 1-2h hohe Schuhe zu tragen und dann nach und nach die Länge und Schwierigkeit zu erhöhen. Man wird von Schritt zu Schritt souveräner, die Muskeln gewöhnen sich an den Bewegungsablauf und die Freude am Tragen von High Heels nimmt zu.
Eine wichtige Basis ist natürlich die Auswahl der richtigen Schuhe. Für diejenigen, die selten hohe Schuhe tragen oder gerade erst anfangen High Heels zu tragen, empfehle ich Pumps mit einem breiteren Absatz und nicht mit Stilettos zu beginnen. Der breite Absatz gibt Dir zu Beginn mehr Stabilität und erleichtern Dir so das Training. Entscheide Dich für einen etwas niedrigeren Absatz (ca. 6-7 cm) – schließlich fährt man beim Skifahren ja auch nicht gleich eine schwarze Piste runter, oder?
Worauf musst Du beim Kauf von High Heels achten, wenn Du neben dem perfekten Look auch Wert auf Komfort legst?
1. Achte auf die richtige Größe und Passform, High Heels dürfen nicht zu groß und nicht zu klein sein.
2. Qualität des Materials: Echtleder, am besten aus Ziegenleder, denn es ist besonders elastisch und dehnt sich sehr gut. Es schmiegt sich der Fußform wie eine zweite Haut perfekt an. Künstliche Materialien wie Stoff oder Kunstleder weisen keine solchen Eigenschaften auf, was zu Blasen und Druckstellen führen kann.
3. Das Schuh-Innenleben sollte atmungsaktiv und dämpfend sein. Achte beim Kauf auch auf das Material der Schuheinlegesohle. Sie sollten aus atmungsaktivem Material sein, damit sie die Feuchtigkeit gut aufnehmen und dem Fuß einen guten Halt geben. Ein dämpfendes Fußbett, welches die Stöße dämpft runden einen „bequemen“ High Heel perfekt ab. Dieses sollte bereits in den Pumps integriert sein, den üblicherweise ist in „normalen“ High Heels kein Platz vorhanden, um mit Einlagesohle oder Gelpads nachzuhelfen, dass der High Heel bequemer wird.
Ich hoffe ich konnte dich mit diesen Tipps motivieren und die Angst vor unbequemen High Heels nehmen. High Heels haben viele Vorteile, sie sind schön, weiblich und betonen perfekt die Beine und wenn der Tragekomfort angenehm ist, macht das Tragen sogar Spaß.
Bei der GLORIELLAS TECHNOLOGIE haben wir dieses Wissen uns zu eigen gemacht und einen bequemen Stiletto mit einem integrierten Sport-Fußbett entwickelt. Weitere Infos zur Technologie findest du in der Rubrik: GLORIELLAS TECHNOLOGIE.
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