Fußgesundheit – Wichtige Tipps für gesunde Füße trotz High Heels
Heels sind ein unverzichtbares Modeaccessoire für viele Frauen. Sie verleihen jedem Outfit Eleganz und Stil. Damit das Tragen von High Heels auch Spaß und Freue bereitet und keine Auswirkungen auf die Fußgesundheit hat, ist es wichtig, einige einfache, aber effektive Tipps zu beachten. Um deine Füße gesund zu halten und damit du stets viel Freude beim Tragen deiner High Heels hast sind hier meine Ratschläge:
1. Die richtige Passform:
Passform prüfen: Achte darauf, dass deine High Heels gut passen. Schuhe, die zu eng oder zu weit sind, können Druckstellen, Blasen und langfristige Fußprobleme verursachen. Deine Zehen sollten genügend Platz haben und der High Heel sollte deinen Fuß fest umschließen, ohne dabei zu drücken.
Größe überprüfen: Füße können sich im Laufe des Tages ausdehnen und "dicker" werden. Schuhe am besten am Nachmittag oder Abend anprobieren, wenn deine Füße etwas größer sind, um sicherzustellen, dass die Schuhe den ganzen Tag über bequem passen. Für ein perfektes Tragegefühl beim Anprobieren den Schuh mindestens 30 Minuten tragen und dabei in der Wohnung umhergehen, so spürt man am schnellsten, ob der Pumps wirklich passt und bequem sitzt. Da jede Leiste anders ausfällt kannst du mit Hilfe des GLORIELLAS Größenfinder auch kurz nachmessen, um deine passende Größe zu finden:
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2. Materialien und hochwertige Verarbeitung
Zertifiziertes Ziegenleder: Hochwertiges Ziegenleder ist besonders weich, es dehnt sich leicht beim Tragen (mit der Körperwärme) und zieht sich wieder zusammen, sobald es erkaltet. Dadurch gibt es genügend nach, insbesondere wenn sich die Füße über den Tag hinaus ausdehnen. Gleichzeitig ist die Gefahr von Faltenbildung bei Ziegenleder im Vergleich zum dickeren Kalbsleder geringer.
Verarbeitung: Achte auf die Nähte. Je feiner die Nähte, umso geringer die Gefahr dass diese beim Tragen auf der Haut reiben könnten. Bei handgefertigten High Heels sind die Nähte fast unsichtbar und auch dies hat eine besonders große Auswirkung auf den Tragekomfort.
Wichtig ist auch das Innenleben von High Heels das dies den Tragekomfort erheblich erhöhen kann und Schmerzen vorbeugt. Denn eine Verwendung von zusätzlichen Gelkissen oder Schuheinlagen, um den Druck auf den Ballen und die Ferse zu reduzieren, ist bei Pumps nicht möglich, da für diese Polster kein Platz in einem herkömmlichen High Heel ist. Bei sehr schmalen Fersen können Fersenpolster eine zusätzliche Dämpfung bieten und verhindern, dass der Fuß im Schuh hin und her rutscht. Dies reduziert das Risiko von Blasen und Reibung.
Auf keinen Fall Pumps eine Nummer größer Kaufen mit der Absicht Gelkissen einzulegen, damit der Pumps bequemer wird. Eine fußfreundliche Leistenform und ein integriertes dämpfendes Fußbett ist die optimale Lösung für einen bequemen Tragekomfort.Für ein perfektes Fußklima ist eine atmungsaktive Oberschicht im Pumps sehr hilfreich, damit die Füße nicht heiß werden und anschwellen.
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4. Fußübungen und Dehnungen
Zehenübungen: Bewege deine Zehen regelmäßig, um die Durchblutung zu fördern und die Muskulatur zu stärken. Versuche, die Zehen zu spreizen und zusammenzudrücken oder Gegenstände vom Boden aufzuheben.
Dehnübungen: Dehne deine Wadenmuskulatur und die Fußsohlen, um Verspannungen zu lösen. Einfache Dehnübungen wie das Rollen eines Tennisballs unter dem Fuß können helfen, Schmerzen und Verspannungen zu lindern.
5. Regelmäßige Fußpflege & Massagen
Pflege: Halte deine Füße sauber und trocken, um Infektionen vorzubeugen. Schneide die Zehennägel gerade, um eingewachsene Nägel zu vermeiden, und verwende Feuchtigkeitscreme, um die Haut geschmeidig zu halten.
Fußmassage: Gönne deinen Füßen regelmäßig eine Massage, um die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen. Eine Selbstmassage mit einer Fußrolle oder einem Massageball kann ebenfalls sehr wohltuend sein
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Fazit:
Das Tragen von High Heels muss nicht zwangsläufig zu Fußproblemen führen. Mit der richtigen Passform, qualitativ hochwertiger Verarbeitung, einem integrierten Fußbett, regelmäßigen Pausen und gezielten Übungen kannst du deine Füße gesund halten und trotzdem stilvoll auftreten.
Denke daran, auf die Signale deines Körpers zu hören und deinen Füßen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen. So kannst du deine High Heels oft und lange und mit Freude und ohne Schmerzen tragen.
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